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寝つきが悪い原因は何？
【寝つきが悪い原因は何？】
寝つきが悪い原因は大きくわけるといくつかあります。
1.腸内環境が原因
2.身体の歪みが原因
3.自律神経の乱れが原因
4.昼夜逆転生活が原因
5.生活習慣が原因
これを全部答えていくと書ききれないので、1つずつざっと書いていきますね！
1.腸内環境が乱れると副交感神経よりも交感神経が優位となるため、リラックス状態にならなくなるので寝つきが悪くなります。
2.身体が歪むと自律神経が上手く働かなくなるため、寝つきが悪くなります。
3.自律神経の乱れは、常に交感神経が優位となっている状態でいつもイライラしたり、落ち着きがなかったり、心配性になったりするため1番と同じになります。
4.昼夜逆転生活をすると、夜に副交感神経が優位になり、眠くなる所を起きて仕事をしないといけなくなるため、自律神経のリズムと逆で生活するようになるので、自律神経が乱れて寝つきが悪くなります。
5.生活習慣は、食事で腸内環境悪化や寝る前にスマホやテレビやパソコンをしていたりすると交感神経が優位になってしまうため、寝つきが悪くなります。
かなりざっくりとでしたが、結局は自律神経が全て関係しているため、自律神経を整える必要があります。
寝つきが悪い以外にも、依存体質、人の目が気になる、人から嫌われるのが怖いなどと思う方は自律神経が乱れやすいため、しっかりと改善が必要ですね。
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