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足や背中がつる原因は？
【足や背中がつる原因は？】
よくお客様から聞かれるのですが、足がつる大きな原因は3つになります。
1.水分不足
2.筋力不足
3.カリウム不足
1日に摂取しなければいけない水分量が足りないと、血液循環が悪くなり、浮腫みや老廃物が溜まり、筋肉も硬くなるため、足がつります。
夏場は暑くて汗で水分が減ってしまうため、摂らないといけない水分+0.5～1リットルで摂取するといいですね。
身体に歪みがある場合、どうしても左右バランスよく筋肉がつかなく筋力不足の原因になったり、運動不足も筋力不足の原因となります。
歪みを整えて、適度なストレッチや運動をして筋力をつけるのも大事ですね。
カリウム不足は、老廃物や浮腫みなどの排出を促す作用があるため、スイカ、きゅうり、バナナなど食べるのがオススメです。
ただし、たくさん食べたらたくさん排出されることはないので、食べ過ぎないように。
背中がつる場合は、姿勢の悪さ、同じ姿勢でずっといること、寝方が猫背だったり寝方が悪かったりするのが原因だったりします。
また、内臓の機能低下も考えれるので、内臓整体で内臓の位置を戻したりすると改善していきます。
胃腸の働きが悪くなると、背中や腰に反射区があるため、背中や腰が張ったり痛くなることがあるので、この場合も腸もみで改善します。
全部やっているよっていう方は、肝臓、脾臓、腎臓などの働きが元々悪かったりする場合も考えれるため、病院で検査してみるといいと思います。
原因は様々なので、ご来店いただいて、カウンセリングや触診しないとわかりませんが、原因はこんな感じですね。
改善する方法はたくさんあるので、お困りの方はご相談下さい😊✨️
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