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ダイエットで大事なこと

 

こんにちは✨

プライベートサロン Storyです😊

今日は【ダイエットで大事なこと】を書こうと思います💡

何回かに分けてちょっとずつ投稿しますね。

ダイエットに大事なことから、まずお話しようと思います。

①本人が痩せたいかどうか

②身体の歪みがあるとキレイには痩せない

③ストレス、睡眠不足は痩せない

この3つは、絶対に大事なことです。

まず①からお話すると、本人が痩せたいと思わなければ痩せることが難しいです。

少なからず本人の努力が必要なので、ダイエットは継続が必要ですし、メンタル面で嫌になってやめてしまいます。

ダイエットは人に言われてやるものでもないし、太りすぎが原因で病気になっているけど痩せる気がない方もたくさんいました。

【鉄は熱いうちに打て】と言うぐらいダイエットも同じなので、本人が痩せたいかどうかになると思います。

 

②は、身体の歪みがあると、筋肉が引っ張られて、リンパの流れも悪くなるので老廃物や浮腫みが溜まり代謝も悪くなります。そうなると自律神経が乱れ、腸内環境が悪くなるので痩せにくいです。また、内臓の位置も下がるため、血液循環が悪くなり冷え性になり浮腫んでセルライトも増え痩せにくくなります。

なので歪みを改善するのはダイエットにとって一番大事で近道です!!

 

③は、ストレス、睡眠不足は悪玉菌が増え、お腹にガスが溜まるため、胃腸の働きが悪くなり、胃腸も後ろに押されるため、腰痛や背中の痛みになります。腸内環境が悪いと身体全体の血液循環が悪くなるので、免疫力が下がり、基礎体温も下がり、基礎代謝も下がります。免疫が下がることにより、ガンのリスクも上がります。また、アレルギー症状、冷え性、浮腫み、首こり、肩こりにもなります。そして、自律神経の乱れ、肌荒れ、疲れが取れない、倦怠感、不眠、生理痛などの原因になります。

そもそも痩せる前に健康ではいられなくなってしまいます。

明日は、過去にやったダイエット法についてお話しようと思います🙌

 

 

 

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